Anne Hering – Zhineng Qigong

Begin 2021 waren we te gast bij Anne Hering.  Een interview wat al lang op ons verlang lijstje stond.  We waren immers erg benieuwd naar het bekende Zhineng Qigong.  Anne heeft samen met haar team van Zhigong Instituut veel leraren gecertificeerd doorheen heel Europa.   Sinds september 2008 geeft zij al de opleiding tot Zhineng Qigong leraar bij Qing Bai.  Daarnaast is ze auteur van meerdere boeken.  Duik samen met ons mee in de wondere wereld van Zhineng!  Uit het CNYS magazine nr. 15

INTERVIEW Anne Hering

Mijn naam is Anne Hering. In 1998 ben ik tijdens een workshop over emotioneel evenwicht, in contact gekomen met Zhineng Qigong.  Ik had toen nog geen idee waar ik mee bezig was maar ik vond het wel erg fijn om te doen.  Doordat ik net van Duitsland naar Nederland was verhuisd, de Nederlandse taal nog niet machtig was en niet werkte had ik voldoende tijd om me grondig te verdiepen in deze kunst. Die tijd ben ik begonnen met mijn eerste gong (100 dagen trainen).  Ik deed de drie bekende methodes van level 1.  De “Lift qi Up – Lift qi down;  Three Centers merge en de Wall Squad”.  De methodes deed ik met een video waar op stond: ‘Doe dit 100 dagen lang en je leven zal voorgoed veranderen.  Na die drie maanden had ik Nederlands geleerd, had ik een baan en was ik helemaal gebeten door Zhineng Qigong.  Mijn leven was inderdaad voorgoed veranderd.

In 2000 gaf Master Luke Chan in Nederland een workshop.  Hij werd mijn eerste leraar.  Ik ging nog meer qigong oefenen en uiteindelijk reisde ik  naar China om daar bij Luke Chan te studeren.  Ik heb als kind intensief piano gespeeld en was daarmee bekend met trainingsdagen van vier uur per dag.  Het bekend zijn met die discipline en de vele herhalingen, daar heb ik in mijn qigong beoefening zeker mijn voordeel mee gedaan.  Vervolgens ben ik jaren achter elkaar naar China gereisd.  Daar verbleef ik dan in het huis van mijn Meester, samen met diens Chinese familie.  Meestal bleef ik daar dan een kleine maand en trainden we van vroeg in de ochtend tot laat in de avond.  Daar heb ik enorm veel geleerd.

Hoe vaak zag u uw leraar toen?

Wij zagen elkaar een paar keer per jaar, of in China of in Europa. Ik organiseerde toen met name in Duitsland veel workshops.  Eénmaal ik in Nederland helemaal gesetteld was begon mijn verhaal bij Qing Bai.  In 2008 zijn we begonnen met het organiseren van de opleiding tot Zhineng Qigong docent.  Rond die tijd ontmoette ik een nieuwe leraar, Master Yuantong Liu.  De laatste twaalf jaar heb ik enorm veel tijd met hem doorgebracht.  Workshops, master classes en studiereizen georganiseerd.

Ik ben toen heel anders gaan kijken naar bepaalde stukken.  De eerste tien jaar heb ik veel geoefend.  Soms vele uren per dag.  Vervolgens ben ik me gaan verdiepen in de achterliggende theorie.  Ik kon ervoor kiezen om andere aspecten van Chinese geneeskunde te bestuderen maar ik wilde de diepte in met Zhineng Qigong.  Ik ben de Hun Yuan Heelheidstheorie van Dr. Pang Ming gaan bestuderen.  Het begrip qi op een diepere manier leren kennen.  Volgens de heelheids-theorie bestaat alles uit Hunyuan Qi en zijn er drie substanties die constant met elkaar in wisselwerking zijn: materie, energie en informatie. Omdat wij de kennis van de theorie in combinatie met de methodes wilden ver-diepen zijn we naast de opleiding MasterClasses gaan organiseren.  Dit was specifiek voor zij die al de beoefening kenden, level 1 tot en met 3.  We zijn achter-gronden in kaart gaan brengen en die didactisch gaan uitwer-ken.  Toen werd het pas echt interessant.

Dr. Pang Ming bestudeerde qigong als onderdeel van de Chinese geneeskunde en leerde van veel verschillende qigong meesters. Hij voegde wetenschappelijke en medische kennis samen in Zhineng qigong.  Dat zorgt ervoor dat je beter begrijpt waarvoor Zhineng bedoeld is, dat het een lifestyle is meer dan enkel een oefening.   Je beoefent die e.g. 30 minuten per dag om die andere 23,5 uur te voelen hoe je die qigong state mee kunt nemen in je dagelijks leven.  Dat stukje meditatie in beweging laat zien in welke state je door het leven kunt gaan.  Het idee is dat ondanks dat er tegenslagen zijn in het leven, je in die state kunt blijven.  Je nog steeds met diezelfde liefde en compassie de verbinding aan kunt gaan.  Ook met iemand die bv. net tegen je auto is aangereden.  Dat is een stuk waar in mezelf de laatste jaren veel meer bewustzijn is gekomen.  Elke situatie heeft een mogelijkheid tot leren in zich.  De filosofie van de qigong toepassen in je leven, dat maakt het echt boeiend.

Heeft kennis van de theorie je beoefening veranderd?

Zeker weten.  Voor de meeste mensen is qigong een bewegingsleer, daar staat het om bekend.  Het is de bewegingstak binnen de vijf pilaren van de Chinese geneeskunde.  Maar als je de theorie leest besef je dat qi de kleinste bouwsteen is in het universum en dat alles qi is.  Als je op alle drie niveaus oefent.  En dan refereer ik naar die van Jing, qi en shen.  Je oefent niet alleen met je lichaam maar ook met de informatie en je intentie.  De qi van je bewustzijn.  Als je die bewust inzet en je verbindt met het qiveld, het grotere geheel en je hebt de theoretische kennis van hoe je dat doet, dan krijg je een heel andere vorm van beoefening.

Wordt de ervaring dan anders?

Veel intenser en tegelijk natuurlijker.  Je gaat terug naar wat natuurlijk is, hoe we oorspronkelijk bedoeld zijn.  Een groot stuk van de theorie gaat hierover.  Als we een oefening doen, maken we steeds drie stappen om je voor te bereiden.  De eerste stap is dat je je lichaam uitricht, voeten parallel, rug recht, open Yong Quan punt, staartbeen naar de aarde, enz.…  Je zorgt ervoor dat het lichaam uitgebalanceerd is.  De tweede stap is om je te focussen.  Je verzamelt al je zintuigen, je volle geest in het centrum van je hoofd.  Deze qi beweeg je naar buiten op ooghoogte.  Daarna haal je de volle geest terug in je lichaam en scan je het lichaam.  Je maakt het lichaam als het ware transparant, een qi lichaam.  Dit qi lichaam verbind je met de lege ruimte om je heen, het universum. Dit is stap twee.  Het focussen van de geest en het gebruiken van je bewustzijn om verbinding te maken.  De derde stap zijn acht specifieke zinnen die Dr. Pang Ming gebruikt om een qi veld op te bouwen.  Bv. verbind je met hemel en aarde, ontspan je lichaam, enz.…  Het is een soort van ritueel wat wereldwijd door miljoenen qigong beoefenaars gebruikt wordt om te verbinden met het grote geheel.

Je had het eerder over de drie levels van Zhineng, kun je daar wat meer over vertellen?

Het doel van het eerste level is de bevordering van de uitwisseling van in- en externe qi. Je activeert de qi d.m.v. je mind.  Je beweegt qi naar buiten en trekt het weer naar binnen.  Je visualiseert deze in je lichaam en duwt hem weer naar buiten.  Oude informatie en qi uit het lichaam stroomt naar buiten.  Verse informatie en qi uit het universum neem je op.  In dit eerste level kun je al een vrij vergaande transformatie ondergaan.  Openen en sluiten, naar binnen en naar buiten, opnemen, loslaten en transformeren.  Dat zijn de bewegingen van qi die je bevordert in level 1.

Het heeft dus al een impact op je leven?

Jazeker.  Het kan echt een transformatieproces zijn voor mensen, op allerlei fronten.  In Level twee activeer je de interne qi door middel van beweging-en.  Je opent al je gewrichten.  Het zijn vele kleinere bewe-gingen.  Qi in het hele lichaam wordt ge-activeerd.  Je werkt daarbij van boven naar beneden.  De beoefe-ning op dit level is immers wel wat uitdagender, het is fysiek.  In level drie ga je de bewegingen van de kraanvogel imi-teren.  In dit deel ga je met de emoties werken en de vijf elementen die ermee verbonden zijn.  We werken met een gebied dat Hun Yuan Palace is genaamd.  De plek waar de pure qi van je organen is opgeslagen.  Die activeer je d.m.v. mudra’s, chanting en beweging.

 

Om een overzicht te geven:

Level 1:        Lift qi up – lift qi down methode.  5 delen: opening, 3 midden en closing.  Plus de wall squads om je benen te activeren want die zijn erg belangrijk in qigong.

Level 2:         Body&Mind methode. 10 delen waarbij de verschillende gewrichten aan bod komen.

Level 3:   Five Hunyuan Organs methode. 13 delen waarvan de eerste vier delen je voorbereiden op de core oefening.  Die bestaat uit vijf delen verbonden met de vijf elementen.  In de laatste vier delen versterk je de verbinding tussen lichaams qi en de qi van de interne organen.

 

 

Het lijkt erop dat je steeds meer intern gaat werken, klopt dat?

In het derde level ga je in de core oefeningen inderdaad wel diep naar binnen.  Je wordt geschoold om emoties op een gecontroleerde manier te stimuleren.  Je wordt bewust van wat emoties doen.  Als je boos bent op iemand schaadt die emotie bv. eerst en vooral jezelf.  Als mensen dat alleen al zouden beseffen zouden we in een heel andere wereld leven denk ik.  Wij maken een emotie e.g. angst, woede, verdriet wakker en gaan die dan b.v. verbinden met compassie en liefde.  Dat oefen je zodat je in een situatie waarbij je daadwerkelijk die emotie tegen komt, je op diezelfde liefdevolle manier ermee kunt omgaan.  Een manier waarbij je qi conserveert.  Je leert qi te managen.  Geef ik het uit of houd ik het bij mezelf?  En hoe doe ik dat?  Daarbij is het belangrijk de nuance te maken dat emoties niet alleen schade kunnen toebrengen aan jezelf, maar ze kunnen ook heel positief zijn.  Een gezonde emotie mag gevoeld worden, dat is heel positief voor het orgaan.  Het draagt dan bij aan je gezondheid.  Denk maar aan mensen die nooit hun woede kunnen uiten, heel ongezond.  Het gaat dus beide kanten op.

Het derde stuk kent ook chanting – wat bedoel je daar mee?

Elk orgaan heeft drie welbepaalde klanken. De drie klanken zijn daarbij op drie niveaus, die van jing, qi en shen.   Die chant je.  Op het moment dat iemand de trilling van die klank binnen in voelt en ze voelen hoe die resoneert met een bepaald orgaan, dan heeft dat een helende werking.  Dat gevoel kan heel bijzonder zijn.  Meestal voelen we ons hart bv. als we er pijn aan hebben, als iets niet goed gaat.  Nu voelen we dit ook in een positief licht.

Over welke tijdspanne kan ik die levels zien?

Dat hangt van jezelf af en je intentie.  Stel dat iemand geen qigong ervaring heeft, dan zou je zeggen dat je de methodes zelf in ongeveer drie jaar kunt leren.  Een jaar per level.  Maar voordat je dan echt de essentie ervan verinnerlijkt duurt het wel een tijdje.  Bij Qing Bai hebben we de opleiding 1-2-3 in het leven geroepen en daarna de Masterclasses, opnieuw 1-2-3 maar dan echt de diepte in.   Dus dan heb je het over zes jaar trainen.  Het leuke is echter dat je steeds opnieuw nieuwe dingen ontdekt, ongeacht hoe lang je bezig bent.  Ik ben langer dan 20 jaar bezig maar onlangs kwam ik dankzij mijn leraar weer op een heel nieuw stuk terecht.  Ik had op zich in de 22 jaar wel tien vormen kunnen leren, acupunctuur, tuina of wat dan ook studeren.  Maar ik heb er bewust voor gekozen dat niet te doen.  Door me echt specifiek te richten op die Zhineng Qigong denk ik dat ik een veel mooiere reis heb gemaakt omdat ik echt de diepte in ben kunnen gaan.  Het lesgeven is daarbij een enorme verrijking voor mijn leerproces.  Mijn leerlingen zijn de beste leraren.

Gaat Zhineng Qigong mee met de ontwikkelingen van deze tijd?

Zhineng Qigong gaat zeker mee met de ontwikkelingen van deze tijd.  Veel leraren uit het Huaxia Center van Dr. Pang Ming zijn bezig om een eigen draai te geven aan het doorgeven van Zhineng Qigong en de theorie aan te passen aan de behoeftes van deze tijd. In 2020 hebben wij samen met Master Liu een nieuwe serie Health Gongs geintroduceerd.  Die zijn gebaseerd op de eerste drie levels en brengen meer de essentie naar voren.  Er is ook een duidelijke trend in de richting van medical qigong.  Daar hebben mensen behoefte aan en het is trouwens leuk om te doen.  Het activeren van onze zelfhelende krachten is een groot onderdeel van Zhineng Qigong.  Master Liu heeft tijdens de Health Gong serie een fantastische les gegeven over fysieke, emotionele en mentale gezondheid en het belang dat elke cel, het membraan moet openen en sluiten, het naar binnen en buiten bewegen, opnemen en loslaten en transformeren om gezond te blijven.

Wij gebruiken bij Zhineng Qigong een hele makkelijke oefening om deze bewegingen te bevorderen – de La Qi oefening waar je de handen voor het lichaam houdt en opent en sluit. Soms denk ik wel eens: al had ik alleen 20 jaar lang die oefening gedaan, daar volledig de diepte in gedoken.  Wie weet stond ik dan zelfs niet verder dan ik nu sta.  Het gaat niet over hoeveel vormen je kent, of welke certificaten je behaald hebt.   Het zegt niks over jou.  Het gaat om jezelf, wie jij bent, wat is je ware zelf en je pure qi?  Wat is je missie hier op aarde?  Je levensintentie?  Ik denk dat dat veel interessanter is dan al die levels.  Ik heb alle levels bestudeerd, het gaat niet om de levels, het gaat om wat er in zit.  Om wat er in jou zit.

Hoe ontwikkelt de medical Qigong binnen het Zhineng Qigong systeem? 

Een van de leraren uit het Huaxia Centrum – Teacher Ning – richt zich volledig op het ontwikkelen van de medische Qigong. Hij leert ons veel over de Qistroom tussen de organen en het geven van Qigong Therapie.  Therapie gaat vooral over dat je jouw bewustzijn activeert en dat je beseft wat vrije qi stroom is.  Waardoor er stagnatie optreedt.  Dat is jouw bewustzijn.  Op het moment dat jij topfit bent en je kent bv. level 1 volledig maar je referentiekader beperkt je vrije qi stroom.  Elke keer je getriggerd wordt loop je weer hetzelfde oude patroon af. Dan ben je meteen wat je hebt opgebouwd in die 20 min. Qigong per dag, die ben je kwijt.  Je hebt het alweer uitgegeven.  Je dient te beseffen dat je mag werken aan oude patronen en nieuwe wegen in je lichaam letterlijk laten openen.  Nieuwe mogelijkheden zien.  Als je dat doet, dan is er al heel veel healing.    Kijk welke patronen je hebt.  Wat is van vroeger?  Patronen die we leren als kind, in de pubertijd, met familie en ouders.  Zijn die nog zinvol?  Zo niet, ruim ze op.  Maak nieuwe wegen wakker.  Vrije qi stroom in je bewustzijn creëren.  Dr. Pang Ming zegt: Mastery of Qi is achieved through mastery of consciousness.  Als je qi vrij kunt laten stromen, kan je bewustzijn evolueren. Dat is healing.

Je geeft deze opleiding bij Qing Bai.  Dat zijn bv. acupuncturisten en tuina therapeuten.  Hebben die baat bij dergelijke training?

Zeer zeker.  Ik krijg vaak te horen: jeetje, was ik hier maar mee begonnen.  Velen kennen het begrip qi als een theoretisch concept.  Doordat ze die nu echt gaan voelen gaat de praktijk leven.  Een naald zetten met intentie krijgt plots een heel andere dimensie.  Wij werken heel veel met de intentie en als je die training kunt toepassen in je praktijk krijg je een heel andere manier van behandelen.  Je leert een qi veld neer zetten en gaat daarbij op een ander niveau die verbinding aan met je cliënt.  Die feedback krijg ik, dat het een fantastische reis is wat ze meemaken.  Dat geldt niet alleen voor de acupuncturisten maar ook de tuina masseurs.  Behandelen van uit je onderste Dantian, je center line.  Als je die echt gaat voelen en masseren niet vanuit fysieke kracht, maar vanuit dat interne stuk.  Met je bewustzijn.  Dat is niet alleen efficiënter, het is ook krachtiger.

Jullie werken met een Gong, kun je daar wat meer over vertellen?

Een gong is 100 dagen trainen.  Dat betekent dat je elke dag je training doet, zonder een dag over te slaan.  Doe je dat 100 dagen na elkaar dan heb je een gong.  De discipline onder de studenten is dan ook vrij hoog.  Uiteraard motiveren wij daarin met maandelijkse of wekelijkse lessen.  Het begin is vaak moeilijk maar vanaf een bepaald punt krijg je die stabiliteit om dagelijks te oefenen  Het wordt een gewoonte.  Eenmaal je dat gevoel van welzijn gaat ervaren wil je het gewoon integreren in je leven.

 

Hebt u nog drie tips voor onze lezers voor het verhogen van gezondheid en welzijn?

1. Wees nieuwsgierig.  Leer jezelf en je qi kennen zodat je je eigen meester wordt.

2. Neem elke dag een moment waarop je helemaal niks doet. Lekker staren naar de blauwe hemel.

3. Ga de natuur in. Leef met de seizoenen en verbind jezelf met de wereld om je heen.